●東京事務所所属のN氏。 最近、約13kgの減量に成功し、その秘訣について聞いてみた。
Ｑ．ダイエットを始めようと思ったきっかけは？
3年ほど前にタバコをやめてから、日に日に体重が増えていきました。普段の食事量が増えたのと、年齢と共に代謝が悪くなっているせいでしょうね、10kgほど太ってしまいました。高校時代はサッカー部で、体力には自身があったんですが、ある日 猛ダッシュで階段を登り電車に飛び乗ろうとしたら、足がもつれ転びそうになったことがあります(笑)。
こりゃいかん、痩せなきゃ、と思っていたところに、"ジムの早朝トレーニング" があることを知りました。
Ｑ．それで、ジムに通いはじめたんですか？
ちょうど職場近くにJRが経営するジムがあり見学してみると、シティホテル内に併設という環境もあり、明るくオシャレな雰囲気が気に入りました。
さっそく会員登録し、いざスタートという時、あの 3.11 の大震災が起きました。ジムは約1ケ月休業し、再開しましたが、いろいろと複雑な思いを抱きながらも続けようと決意し、通いだすことにしました。
Ｑ．ジム通いはたいへん、と聞きますが？
ジムに通いだした頃は、息切れがひどく10分走っては5分休むの繰り返しでした。それが半年以上経った今では1時間くらい走っても息切れしなくなり、階段も軽やかにのぼれ、おまけに慢性的な腰痛と肩こりも解消。そして何より良かったのは、ジムは面倒くさい、敷居が高そうなどと偏見を持っていたのが、実際に通ってみると、効率的に身体を鍛える楽しさや爽快感を知り、これならやっていけるという自信につながったことです。
Ｑ．一番つらかったことは？
やはり運動より、食生活の改善ですね。一番辛かったのは、大好物の唐揚げ･メンチ･コロッケなどの揚げ物を、ビールで流し込めなくなったこと。そして今でも辛いのは、飲んだあとの "〆＝しめ" の炭水化物を我慢しなければいけないことです。
これまでは、お酒が入るとセーブが効かなくなり、飲めば飲むほど馬鹿みたいに食べていました。ある意味食べる事でストレスを解消してたのかもしれませんね。今でもたまに発作が起きますが(笑)、そんな時は低カロリーブランなどで気を紛らわしています。
Ｑ．食生活改善の具体的な内容は？
まずは、脱･ごはんの大盛り、脱･揚げ物 !! (笑)
ただし野菜や肉･魚は好きなだけ食べ、お酒も飲みたいだけ飲みます。お酒はビール党だったんですが、ハイボール派へ変身し糖質をセーブ。
そして最大の敵 "炭水化物"。ごはんが何より好きで、米ソムリエになりたいくらいだったのを、ごはんの量を減らし、昼にしか食べないようコントロール。でもこれが一番体質に合っているようです。
また、職場はラーメンの激戦区！ランチのラーメン比率を減らし、そばの比率をアップ。こんなことを繰り返していくうちに、無意識にセーブできるようになりました。
Ｑ．ダイエットで一番大切なことは？
ダイエットに限らず、仕事などでも心掛けていることですが、
『やらされている』という "強制" でもなく、
『やってやる』の "おごり" でもない、
『自らやっている』という自発的な "充実感" を味わうこと。
もちろん本人のやる気は大切ですが、そこに充実感が加わることで、無理なく
自然に良い結果へつながるんだと信じ、日々邁進しています。
Ｑ．これまでの成果と、今後の目標は？
ダイエット前の体重は約83kg、現在は約13kg減の69kg台です。タバコをやめる前より少し減り久々の60kg台突入です。今後もこの調子で、目標65kg !! 体脂肪率15% !! 打倒､Q太郎!! 倒せ､鈴木おさむ!! でいきます。(笑)
Ｑ．目標を達成したら、また特集ページをくみますから
頑張ってください！
打倒!! Q太郎!! 倒せ、鈴木おさむ!! ・・・・・
〜 To be Continued 〜
